Wielki Spokój

Czterech było najwybitniejszych rzymskich stoickich filozofów: Seneka Młodszy, Muzoniusz Rufus, Epiktet i Marek Aureliusz. O ile jednak nazwiska trzech z nich są szeroko znane, dzieła ich często wznawiane, a myśli cytowane, o tyle jeden z nich pozostaje w osobliwym zapomnieniu. Mowa o Muzoniuszu Rufusie, przez niektórych nowożytnych komentatorów określanym nawet mianem rzymskiego Sokratesa.

Jak odnaleźć remedium na wyzwania otaczającego nas świata: zawrotne tempo życia, nadmiar bodźców, konflikt wartości, lęki? Znajdziecie je w e-booku „Wielki spokój”. Autor zebrał w nim 30 zaleceń wielkiego nauczyciela stoicyzmu, Muzoniusza Rufusa, opatrzonych szczegółowymi instrukcjami, jak praktykować je współcześnie. Dzięki temu książka ta nie tylko przybliża postać zapomnianego stoika i jego nauki, ale przede wszystkim kładzie nacisk na praktyczną stronę filozofii stoickiej.

O AUTORZE

Tomasz Mazur Urodzony w Warszawie w 1972 roku, mąż i ojciec trójki dzieci, wykładowca i nauczyciel, trener, pisarz, ale przede wszystkim współczesny praktykujący stoik. Tytuł doktora filozofii uzyskał na Uniwersytecie Warszawskim w 2000 roku, gdzie też w latach 2000-2012 wykładał filozofię. Od roku 2006 związany jest z liceami społecznymi, gdzie nauczał filozofii w systemie matury polskiej oraz międzynarodowej (International Baccalaureate). Obecnie pełni funkcję koordynatora programu IB w II Społecznym Liceum Ogólnokształcącym im. Pawła Jasienicy w Warszawie. Publikuje zarówno teksty akademickie (książki i artykuły), jak i propedeutyczne (podręczniki filozofii), popularnonaukowe, poradnikowe (między innymi w magazynach “Charaktery” oraz “Benefit”) oraz literackie (Kapryśni bogowie Sokratesa. Człowiek i świat wartości w tradycji filozofii zachodniej, Fiasko, O Stawaniu się Stoikiem). Tomasz Mazur od wielu lat testuje stoicyzm w swoim życiu osobistym, pogłębia jego rozumienie w ciągłych studiach, własnej praktyce, w rozmowach z innymi praktykującymi stoikami, podczas warsztatów, spotkań indywidualnych, w kolejnych poświęconych tej tematyce esejach i książkach.

SPIS TREŚCI

SŁOWO WSTĘPNE
WPROWADZENIE
1. Niesłusznie zapomniany stoik
2. O niniejszym zbiorze lekcji
3. Podziękowania

LEKCJA PIERWSZA
Prostota
1. Dobro jest czymś prostym
2. Ćwiczenie prostoty
2.1. Podczas porannego rachunku sumienia
2.2. W ciągu dnia

LEKCJA DRUGA
Łatwość
1. Dobro jest zawsze dostępne
2. Właściwa chwila na dobro to zawsze „teraz”
3. Wystarczy chcieć?
4. Ćwiczenie dostępności dobra
4.1. Uwierz w siebie (ćwiczenie podczas rachunku sumienia)
4.2. Rób to, co do ciebie należy (ćwiczenie w ciągu dnia)

LEKCJA TRZECIA
Równość
1. Pod względem tego, co najważniejsze, jesteśmy sobie równi
2. Tolerancja
3. Ćwiczenie równości i tolerancji
3.1. Definicja tolerancji
3.2. Pojednaj się, wybacz
3.3. Dostrzeżenie własnych słabości
3.4. Piętnuj wszelkie formy dyskryminacji i nietolerancji

LEKCJA CZWARTA
Trening wewnętrznej niezależności
1. Szczęście leży na zewnątrz czy wewnątrz nas?
2. Dobre, złe i obojętne
3. Zastrzeżenia i problemy
4. Ćwicz, czyli koncentruj się wyłącznie na tym,co zależne od ciebie

LEKCJA PIĄTA
Istota dobra
1. Problem dobra
2. Jedyne dobro to cnota
3. Praktykowanie dobra

LEKCJA SZÓSTA
Cnoty stoickie
1. Co to w ogóle jest cnota?
2. Cnoty stoickie
3. Ćwicz cnoty

LEKCJA SIÓDMA
Szczęście
1. Czy stoik może być nieszczęśliwy?
2. Szczęście obiektywne czy subiektywne?
3. Jak zachować pogodę ducha w obliczu przeciwności losu?
4. Bądź szczęśliwy

LEKCJA ÓSMA
Spokój
1. Szczęście czy spokój?
2. Co w ogóle może czuć stoik?
3. Żyj w twierdzy wewnętrznej

LEKCJA DZIEWIĄTA
Wartości a dobro
1. Między sokratyzmem a cynicyzmem
2. Jak bardzo wartościowe jest to, co wartościowe?
3. Rozmyślaj o wartościach

LEKCJA DZIESIĄTA
Rzeczy stosowne i niestosowne
1. Co znaczy dobrze postąpić?
2. Rola kontekstu
3. Wyważaj swoje działanie

LEKCJA JEDENASTA
Doświadczać trudów
1. Wysiłek nie jest czymś złym
2. Wysiłek jako zasadnicza postawa duchowa stoika
3. Kochaj wysiłek

LEKCJA DWUNASTA
Ćwiczyć ciało
1. Potrzebujemy ciała
2. Dusza jest częścią ciała
3. Ćwiczymy ciało
4. Asceza stoicka

LEKCJA TRZYNASTA
Ćwiczyć ducha
1. Ćwiczyć ducha to przezwyciężać nawyki
2. Ćwiczyć ducha to trenować wolę
3. Ćwicz swą wolę
3.1. Zrób plan dnia
3.2. Testuj i modyfikuj swoje reakcje
3.3. Powtarzanie principiów

LEKCJA CZTERNASTA
Przygotowywanie się na przeciwności losu
1. Wszystko będzie dobrze?
2. Co to jest przeciwność losu?
3. Wyszukuj przeciwników z właściwej kategorii wagowej

LEKCJA PIĘTNASTA
Osąd
1. Życie zgodne z naturą?
2. Czyń właściwy użytek z wyobrażeń
3. Trenuj przyzwolenie

LEKCJA SZESNASTA
Rozumowanie
1. Kto zasługuje na pieniądze?
2. Praktykowanie rzetelnego myślenia
3. Poprawne wnioskowanie z przyjętych przesłanek
4. Ćwicz kulturę logiczną

LEKCJA SIEDEMNASTA
Uważność na siebie
1. Czym teraz jesteś?
2. Kłopoty ze słoniem
3. Bądź uważny(a) na to, co się w tobie dzieje

LEKCJA OSIEMNASTA
Uważność na innych
1. Obecność drugiego człowieka
2. Trzy filary stoickiej uważności na drugiego człowieka
3. Ćwicz uważność wobec ludzi

LEKCJA DZIEWIĘTNASTA
Związki międzyludzkie
1. Kochać po stoicku?
2. Związki to dyscyplina
3. Kochaj i rób co należy!

LEKCJA DWUDZIESTA
Pokora w relacjach z ludźmi i sobą samym
1. Pokora i arogancja
2. Tragiczne położenie człowieka
3. Trzecia pokora
4. Nie oceniać, zdążać własną drogą

LEKCJA DWUDZIESTA PIERWSZA
Uważność na świat
1. Dystans czy zaangażowanie?
2. Doświadczenie oceaniczne?
3. Zatrzymuj się

LEKCJA DWUDZIESTA DRUGA
Dieta stoicka
1. Jesteśmy tym, co jemy?
2. Troska o właściwą dietę jako część praktyki duchowej
3. Jedz rozważnie

LEKCJA DWUDZIESTA TRZECIA
O świadomym życiu seksualnym
1. Każdy szczegół ma znaczenie
2. To, co ważne, odnosić do tego, co ważniejsze
3. Zarządzaj seksem

LEKCJA DWUDZIESTA CZWARTA
O luksusach
1. Bogaty stoik?
2. Nadmiaru unikaj
3. Zrób bilans duchowych kosztów swojego stanu posiadania

LEKCJA DWUDZIESTA PIĄTA
O wyglądzie zgodnym z naturą
1. Czego właściwie chce od nas natura?
2. Estetyka duchowości?
3. Pielęgnuj siebie niczym winorośl

LEKCJA DWUDZIESTA SZÓSTA
O poszanowaniu tradycji
1. Partia Stoików Współczesnych?
2. Nie zmieniaj, jeśli działa, ale sprawdzaj, czy naprawdę działa i czy jest dobre
3. Bądź sceptyczny wobec tego, co nowe,ale też nie ufaj za bardzo temu, co stare

LEKCJA DWUDZIESTA SIÓDMA
Każdego dnia żyj tak, jakby był tym ostatnim
1. Życzenie śmierci?
2. Stoicki Dzień świstaka
3. Żyj tylko jednego dnia

LEKCJA DWUDZIESTA ÓSMA
Starzenie się i choroba
1. Żyjemy, by umrzeć
2. Choroba i starość jako okazja
3. Polub swoją entropię

LEKCJA DWUDZIESTA DZIEWIĄTA
Indywidualne podejście
1. „Induktor aktywizujący”, czyli jeszcze raz o wewnątrzsterowności
2. Zostać swoim własnym mistrzem
3. Zaplanuj własne ćwiczenie

LEKCJA TRZYDZIESTA
Nie ustawaj w wysiłkach
1. Człowiek ponadczasowy?
2. Po pierwsze: nie przestawaj ćwiczyć
3. Teraz zacznij od nowa